29 de mar de 2015

Minha Dieta | Como emagreci 9kg em 1 mês!


Oi gentchê! Tudo bom do lado daí?

Estou aqui pra responder uma das peguntas "MAIS PERGUNTADAS" DOS ÚLTIMOS TEMPOS! "JULLY COMO VOCÊ EMAGRECEU TÃO RÁPIDO? QUAL É SUA DIETA?". Antes de começar queria lembrar que eu não sou nenhuma especialista, e que cada um reage de uma maneira, não estou incentivando NINGUÉM A FAZER DIETA, E MUITO MENOS A COPIAREM OU TENTAREM FAZER O QUE EU FIZ! Por mim eu nem estaria aqui fazendo este post, mas como o pedido de vocês é uma ordem, VOUALAAH!

O segredo pra emagrecer rápido é: FECHAR A BOCA! (soa clichê falar isso mas é a pura verdade) você vai precisar abrir mão de algumas vontades, sabe? Aquele doce, aquele Mc Donalds, Burguer King ou até mesmo aquele copo de refrigerante que sempre te acompanha em alguma refeição #quemnunca?.

Gravei um vídeo explicando tudinho pra vocês! (Mas quem não quiser assistir (ou já assistiu e chegou de para-quedas aqui) a dieta vai estar escrita logo abaixo):




CAFÉ DA MANHÃ

- 1 fatia de pão integral ( com requeijão/manteiga/ ou patê) vai do gosto de cada um.
- 1 copo de suco natural


LANCHE DA MANHÃ


- 1 yourgut ou uma fruta ( pode trocar o yourgut por um copo de suco)


ALMOÇO


- 1 fatia de pão integral com patê de frango ou patê de atum
- Salada de sua preferência mas eu fazia com (alface, tomate, cenoura)


LANCHE DA TARDE


- 2 manga grande (ou 1 mamão/ caso não goste de uma das duas frutas, optem por frutas como: pêra, maça, laranja ou melão, se não gostar de algumas dessas MORRE haha)


JANTAR 


- Sopa pronta (daquelas de saquinho que vendem em supermercado) acompanhado de inhame cozido, ou batata cozida.

(Caso você não tenha acesso a algum desses alimentos, troque de acordo com o valor calórico de cada um, fazendo a substituição com o que você tem em casa).

P.S: ESSA DIETA SÓ PODE SER FEITA DURANTE UMA SEMANA!

JÁ DISSE E VOU REPETIR, FOI O QUE """EU""" FIZ E DEU CERTO! Então se você acha que não consegue, ou que vai te fazer mal NÃO FAÇA! 

Qualquer dúvida vocês podem estar me perguntando aqui nos comentários, irei responder com maior prazer. 

UM BEIJO E ATÉ DEPOIS (:

Postar um comentário
JULLYMOLINNA.COM · · Todos os direitos reservados © 2014 · Tecnologia Blogger